哈囉，香蕉先生

 

因為有減肥日記，所以此篇目前持續維持天天更新的狀態XDD

前幾天買的!!! 昨天開始吃的= 3 =

這兩樣其實都只是輔助食品!!

甲殼素很不錯哦 可以幫助代謝!!吃的時候還要配很多水~

以下是資料&建議吃法:

根據網路資料

輕盈元素:
採用武靴葉、苦橙、杜仲、黃香草木樨、大麥、海藻、大豆卵磷脂等多種天然精華成分所調和而成，可幫助代謝、調節生理機能，讓您在享受美食的同時也能兼顧健康，維持美麗。


如果那一餐澱粉吃的比較多 就要在飯前吃(消澱粉)！
如果那一餐吃的比較油膩 就要在飯後30分鐘吃！

餐前吃是阻斷澱粉類 餐後吃是阻斷油脂類！

一日4顆 要怎麼吃就依飲食自由調配

甲殼素:
一般是餐前30分鐘吃~~

官網是說
擔心脂質攝取過多者，建議於飯後食用；有排便困擾者，建議於飯前食用。請飲用充足的水分以促進代謝。

甲殼素是在研究螃蟹的甲殼及蝦殼中所含的幾丁質之使用方法時，所發現的一種膳食纖維。
一般的植物性膳食纖維原本就具有增加飽足感、促進腸道蠕動、維持腹部順暢舒適等功能，可是後來有醫學研究發現，甲殼素中所含的動物性膳食纖維在此方面的功能更勝於植物性膳食纖維。
DHC甲殼素乃採用日本境內最高品質的紅松葉蟹為原料，並以整隻蟹殼經高生化科技技術精製而成，去乙醯化程度高達90%以上，品質遠優於一般採用蝦蟹殼廢棄物所製成的商品。
建議高熱量食物攝取過多、蔬果攝取不足及想要維持美麗曲線等人食用。

甲殼素可以吸油~~據說有幫助清除血油的機能

算是健康食品啦XD

經過調查

至於這兩樣哦...會不會瘦這不是必然
至少好像吃了是"比較不容易胖"
因為它只是輔助而已!!重點還是在少吃多動吧(永遠離不開這四個字的感覺= =+)

可是我回家就累到懶得動了啊T口T
雖然我上下班都騎腳踏車 一天四趟(回家吃飯)~可是說真的騎腳踏車應該消耗很少的卡路里吧 而且還騎得很輕鬆= =+

可憐小剛的實驗週記


*7/27 早餐:一杯半糖豆漿+一顆滷蛋!!!
       餐前一顆甲殼素+250c.c.的水
       午餐:百菇麵 +味噌湯 XD
       餐後一顆輕盈元素+250c.c.的水
       下午:全家的拿鐵
       晚餐:板條 0.0         

感想:今天很順暢= =+沒有肚子痛的感覺

*7/28 餐前一顆甲殼素+250c.c.的水
        早餐:一杯半糖豆漿+起司燻雞蛋烤波浪吐司
        餐後一顆輕盈元素+250c.c.的水
        餐前一顆甲殼素+250c.c.的水
        午餐:50元便當!!!!
        餐後一顆輕盈元素+250c.c.的水
        下午:全家的拿鐵
        晚餐:紅糟雞肉+青菜+1/3碗飯(17:30就吃了)
        晚上:一杯星巴克的香草拿鐵
感想:今天不小心吃太多了... 然後 下午不知道為什麼肚子超痛的= =+痛到都冒汗了(此時!!!阿姨們都叫我不要再吃那些輕盈元素還是什麼的了...不...可是我明天還是要再嘗試= 0 =...)

*7/29 早餐:一杯半糖豆漿+德國香腸+全家的大烹堡麵包
        午餐:雞腿飯+三口柚子茶 XD (因為覺得不好喝~太甜太人工了!!!)
        晚餐:魚+豌豆+瘦肉+1/3碗地瓜
        餐後:一顆甲殼素+兩顆輕盈元素+水~

        宵夜:黃金奇異果一顆+西瓜+兩片旺旺仙貝XDD

感想:沒搶到生日卡我超感傷的啦 :(((((((((((( 居然被搶先一步!!!而且還是先""預訂""...那個人下星期才要付款= =...ㄜ...我難過了!!!!!!
       今天上班忘記帶甲殼素和輕盈元素了XDDD 中午回家也忘記拿~
       是說!正常來說 甲殼素一天三顆 輕盈元素一天四顆
       我怎麼都吃一點而已XDDD      

橘色是警戒!!!XD 從今天開始我會少喝有糖飲料的 QQ(不過早上要半糖豆漿啦!!!無糖豆漿我......no~)

*7/30 早餐:一杯半糖豆漿+85度C的三明治
          餐後一顆輕盈元素+250c.c.的水
          餐前一顆甲殼素+250c.c.的水
          午餐:好吃的高粱酒香腸便當XD + 御茶園新推出的飲料 腰果茶 (<-味道超奇妙欸 0熱量 0脂肪哦 全家飲料第二件6折)
          餐後一顆輕盈元素+250c.c.的水

          晚餐:有機燕麥麩拌地瓜1/3碗(好養生)+青菜+南瓜湯+紅糟魚肉

          感想:好像沒有什麼瘦的感覺=ˇ=要多嘗試其他方法了Q_Q

*7/31 早午餐:傳統蛋餅 2捲 + 一杯牛奶

          下午:洋芋片~~~囧 + 海鹽咖啡
         

           晚餐:糙米飯半碗+雞肉+豆芽菜+海菜
           餐後一顆甲殼素+兩顆輕盈元素+500c.c.的水

           ♥ 今天有運動~~騎了40分鐘的健身腳踏車XD 表上是150卡= 3 =

           感想:今天放假吃東西失控!!!下午看電影很開心~~不過現在...SHIT!心情整個很靠北邊走勒!!!
                  啊~明天就要八月了!!趕快去買popteen~XD (這次忘記寄回函了...) 據說這次的明星專訪是北川景子~
                  還有明天要去領網拍買的英文小說 :))

*8/1  早餐:一杯半糖豆漿+幾分甜的紅豆葡萄乾麵包
        
          午餐:李校長牛筋冬粉

          餐後一顆甲殼素+兩顆輕盈元素+腰果茶!!!

          下午:奇異果一顆+媽媽特製冰咖啡一瓶XD

          晚餐:竹筍湯+魚肉+葫瓜

          點心:烤香蕉!!

          ♥ 今天也有運動!!!一共騎了一小時半的健身腳踏車= .. = 表上加起來大概250卡左右吧? (分了兩次騎) 飆汗啊!!!心跳幾度到達140XD 好像騎了九公里還是十公里= 3 =

          感想:收到FB的嚴爵訂閱簡訊->>>哦哦哦!!!超開心!!!FM107.7   代班DJ是嚴爵♥♥♥  9~11點哦~ 明天好像也是餒!!!!
                 剛剛我有準時聽!!!聽得很舒適~~可是後來有一個call in活動 =ˇ=我就不敢再聽下去了...因為我不敢行動也不敢聽別人跟嚴爵講電話!!!會難過啦Q_Q 沙昨去日本了真好!!!羨慕Q口Q 烤香蕉是我今天聽廣播知道的XD (最近常聽廣播) 是有一位老師去日本時他朋友和他吃的早餐!!要烤到它變成咖啡色哦!(還要墊鋁箔紙 會流湯?!!) 嘿~怎麼覺得今天好像吃得有點多~啊~我今天還拉肚子= =前幾天一度出現便秘的情況= =+(糗) 那欸安餒~Q口Q

*8/2  今天休假在家
          早餐:奇異果+香蕉+一杯低糖豆漿

          午餐:蛋餅
 
          下午:喝了媽媽買的木瓜牛奶
          晚餐:媽媽親自下廚之吃很多
          餐後兩顆甲殼素+兩顆輕盈元素(因為我太貪吃!!!)+veryvery多的水

          感想:啊~我開始乖乖看英文小說了QQ"不過看得好辛苦...在家沒運動 不過一個下午~晚上坐在電腦桌前面還是流了很多汗XD(SO:沒啥用吧?) 

本週大約減少了1~2kg(不穩定)

唉=ˇ=應該會被嫌少吧XD
不過減的速度飆太快 復胖也會飆很快吧...@@"

話說我之前去誠品買了一本書叫吃到飽也能瘦XD
下次來分享一下好了 :))~

此篇已完成!!!敬請期待下集~ (SO:誰要請期待了??)

待續...... (7天一篇 不然塞太滿了...這是週記XDDDD)

總之,不知道能持續多久?!!