哈囉，香蕉先生

今天要推薦幾款幫助減肥特別好用的APP！

分別有可以簡單記錄體重、跟詳細進階減肥計畫的好應用～

今天要分享的有

這些 都是我從書籍.網路或者廣播學到的Q V Q

此篇的重點:低醣可幫助健康和減肥

  首先=>>肝臟製造葡萄糖需要很多能量,也就是要消耗卡路里,
攝取 較少醣類可以加速醣類新生,消耗更多卡路里

再來=>>飲食攝取大量醣類時,
->飯後會有一段時間不燃燒體內脂肪
->會分泌大量肥胖荷爾蒙,使多出來的卡路里(葡萄糖)容易變成身體的脂肪
->身體不大燃燒利用脂肪酸,更不容易減去脂肪

タイエットをします

暫停實施!!!!!!!!!!!!!!!!

***8/17

HELLO~我最近減肥日記改成到一個叫做bdodo的網站寫了

在那裡寫好方便 有卡洛里計算之類等等的功能 同時也能看到其他人的日記 (會有被激勵的感覺!!)
那邊的減肥日記非常有系統和整體感 :) 實驗兩個禮拜如果真的有成效 我再將內容紀錄過來 :)

8/10~???

タイエットをします   (減肥中)

8/3~8/9

這是紀錄!!不代表吃這些會瘦= 3 =

因為我常不小心吃了一些肥胖之危險食物 ex.麵包 (沒辦法!!早餐是爸媽買的Q_Q)

*8/3  早餐:一杯半糖豆漿+幾分甜的麵包

 

因為有減肥日記，所以此篇目前持續維持天天更新的狀態XDD

前幾天買的!!! 昨天開始吃的= 3 =

這兩樣其實都只是輔助食品!!

甲殼素很不錯哦 可以幫助代謝!!吃的時候還要配很多水~

以下是資料&建議吃法: